Ideje mindenkinek elfogadni azt, hogy csodák az életmódváltásban sem léteznek: három percnyi mozgás senkiből nem csinál bombanőt.

Tele van minden olyan reklámokkal, amelyek minimális erőfeszítéssel elért csodálatos alakformálást ígérnek. Étrendkiegészítők, celebtornák, újszerű sportcuccok- vége-hossza nincs ezek listájának. Ha kíváncsi valaki, ezek közül melyik működik az állításoknak megfelelően, a válaszom az, hogy egyik sem.

Most komolyan, valaki elhiszi, hogy esztelenül összeeszik mindent, és napi egy kapszula "leégeti" egy hónap alatt róla a felesleget? Reálisnak tűnik az, hogy az esti sorozatod egyik reklámszünetének a felét kell csak mozgásra áldozni valami hasformáló kütyüvel, és fitneszmodell leszel pár hét alatt? Beveszed az előtte-utána fotókat, amikről tudjuk jól, apró trükkökkel könnyedén manipulálhatók? (Épp az origón írtak a témában, egy nagyon érdekes BBC-műsorról.) 

Bár elcsépelt közhely, akkor is tény: a változás kulcsa, vagy ha úgy akarod mondani, a "csoda" benned rejlik. Amit te megteszel, annak az eredményét élvezheted. Ha egészségtelenül élsz, elhízol, ha hajlandó vagy változtatni, fogyhatsz. Nem nagy tudomány! 

Az egy másik kérdés, hogy az ember hajlamos bedőlni a csábításnak, hiszen olyan jól hangzik, hogy három perc elég a varázslathoz... Ezért működnek ezek a reklámok, ezért keresnek olyan jól a semmire se jó tablettákkal és cuccokkal. Mert hinni akarjuk, hogy ennyi elég. Aztán jön a csalódás- majd pár hét múlva rendelünk valami mást, mert ez tényleg új, forradalmi, hatékony, és orvosi szakvélemények is.. Bla, bla, bla. De annyira hinni akarunk ezekben, hogy becsapjuk saját magunkat, mert hátha majd most megtörténik a csoda: új ember lesz belőlünk, miközben pont ugyanolyan tunyák maradunk. Annyi energiát fektetünk az önáltatásba, amivel egyébként tényleg komoly eredményeket érhetnénk el a normális módszereket követve.

Ennél már az is jobb, ha az ember semmit nem csinál, mert az legalább nem lélekromboló, mint a folyamatos kudarcok. Persze ez nem megoldás. A megoldás az, ha a sorozatnak nem csak a reklámszünetét áldozod a mozgásra, vagy egészségesebb étrend kialakítására, hanem magát az egész epizódot. Ha okosan éljük, a mi életünk is lehet olyan izgalmas kaland, mint amit a tévében látunk. Csak tenni kéne érte- napi három percnél jóval többet. 

Fárasztó lesz, eleinte időigényesnek érzed majd, és utálni fogod magad azért, hogy ilyesmivel kínzod a tested. De pár hónap múlva rólad készülhet olyan előtte-utána kép, amitől a többieknek leesik az álla, és hirtelen nagyon is elégedett, büszke leszel. És azt veszed észre, már nem küzdelem önmagaddal a rendszeres testmozgás, hanem a programod része, amit élvezel. A tévésorozatot pedig már régesrég elfeledted, mert van valami más, aminek te vagy a főszereplője.